Bạn là sinh viên phải lo học tập và nhiều thứ khác nên mất ngủ? Bạn đang đi làm nhưng hàng ngày cảm thấy người mệt mỏi và không minh mẫn do ngủ không đủ giấc? Infographic này sẽ cung cấp cho bạn một vài số liệu thống kê về tình trạng mất ngủ và sau đó đưa ra một số lời khuyên đơn giản để nâng cao chất lượng giấc ngủ. Dù một số thông tin trong đó còn chưa phù hợp với hiện trạng Việt Nam (điều thường gặp ở các Infographic được Việt hóa), nhưng không vì thế mà Infographic mất hoàn toàn tính đúng đắn và hữu ích của nó. Đơn giản, nhẹ nhàng, hy vọng Infographic này sẽ mang lại cho bạn một số thông tin cần thiết trong cuộc sống. Nguồn: OnlineCollege
Người yêu lăng nhăng wa' cũng làm mình mất ngủ :"> P/S: Tính năng xem hình của app tinhte.vn trên smartphone quá dở, zoom ảnh chất lượng quá kém không đọc được chữ Sent from CASIO fx-570MS
khổ mới qua cái thời sinh viên , nhưng đêm vẫn khó ngủ quá kể cả đi ngủ sớm nhưng vẫn trằn trọc ko ngủ đc cứ phải tầm 1h may ra mới chìm vào giấc ngủ thực sự , về nhà ăn uống đầy đủ , đường sữa ngập miệng mà chả béo đc chán
Ngày nào cũng thức đêm nên dậy mệt ghê, bỏ thói quen thôi Sent from my HTC Sensation Z710e using Tinhte.vn
Hehe. Bác @uhraman post bài 0h38, chắc cũng mất ngủ roy Phương pháp khắc phục tạo chỗ ngủ thông thoáng thì chịu rồi, sv phòng trọ chật hẹp, đóng cửa đi ngủ thở k dc lun chứ nói j đến thông thoáng
ai mất ngủ nên đi tập thể hình đi =)).trước em toàn 1-2h mới ngủ được,cũng tập đi ngủ sớm nhưng nằm từ 10h mà cũng phải hơn 1h là bình thường từ khi đi tập về ngủ ngon hơn hẳn.10h là díp mắt không chịu nổi nữa.vì tập về mệt nên phải ngủ sớm.em thấy thế vừa có lợi cho sk lại có thân hình manly.hehe
Mình cũng hay bị mất ngủ do trôi thời gian. Cứ dần dần đi ngủ lúc 10h nay đã thành thói quen 2h mới ngủ được. Những lần như thế thường mình thức trắng cả đêm luôn, rồi sáng hôm sau đi làm bình thường, đến tối khoảng 9h ngủ. Vay là nó lai reset lại từ đầu, rồi nó lại trôi. 1 tháng làm khoảng 1 lần
đang tập giấc ngủ polyphasic chỉ cần ngủ 2h/ngày, cảm thấy stress giảm hẳn vì áp lực hầu như ko còn, thời gian để giải trí và làm việc kéo dài ra rất nhiều nên đời lúc nào cũng phơi phới ai quan tâm giấc ngủ polyphasic thì nghiên cứu tại đây: http://u.fm.gs/HgzC
