Tham dự Tech Lounge

Tham dự Tech Lounge


Những tác hại khi nhìn quá lâu vào màn hình và biện pháp phòng tránh

Blaze1st
29/7/2012 17:23Phản hồi: 211
Những tác hại khi nhìn quá lâu vào màn hình và biện pháp phòng tránh

Sự bùng nổ của công nghệ và sự ra đời của hàng loạt các thiết bị mới đã khiến cuộc sống của con người trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng chính những chiếc smartphone, máy tính, máy chơi game cầm tay đã vô tình "ép buộc" đôi mắt của chúng ta hoạt động nhiều hơn.

Theo các chuyên gia đang làm việc tại Bộ y tế và dịch vụ nhân sinh Hoa Kỳ khuyến cáo, mỗi ngày chúng ta chỉ nên ngồi trước màn hình ít hơn 2 giờ. Điều đó có nghĩa tất cả những hoạt động như xem TV, nhắn tin trên điện thoại, làm việc bên máy tính hay chơi game đều chỉ nên giới hạn trong mức 2 giờ. Cũng theo những chuyên gia này, việc tập trung quá lâu vào màn hình sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nguy hiểm cho đôi mắt, và điều đáng tiếc nhất có thể xảy ra đó là mù lòa.

Vậy tại sao việc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính lại có hại đến đôi mắt của chúng ta? Dưới đây là những nguyên nhân và tác hại khi làm việc quá lâu bên màn hình.

Khoảng cách:

Đôi mắt của chúng ta hoạt động bằng cách co bóp và làm giãn những mô cơ thần kinh nhỏ bên trong. Do đó khi chúng ta tập trung lâu trên màn hình thiết bị, những mô cơ nhỏ này sẽ liên tục co bóp trong một thời gian dài, điều này tất yếu dẫn đến tình trạng các mô cơ này mỏi khiến cho chúng ta không thể tập trung vào những điểm tại những khoảng cách khác, gây mờ, mỏi mắt và đau ở đỉnh đầu.

Chớp mắt:

Khi nhìn chăm chú vào màn hình hay một điểm nào đó, chúng ta có lẽ sẽ không nháy mắt nhằm đạt tới độ tập trung cao nhất. Theo nghiên cứu, một người bình thường nháy mắt 12-13 lần một phút, trong khi đó khi tập trung, mắt của chúng ta chỉ nháy 4-5 lần trong cùng khoảng thời gian.

Điều này rất có hại cho mắt bởi nháy mắt là một thói quen tự nhiên giúp cho việc giữ ẩm và bôi trơn nhãn cầu bằng chính những giọt nước mắt. Vì vậy ít nháy mắt đồng nghĩa với việc nhãn cầu bị khô, điều này sẽ gây ra tình trạng lóa mắt, đau đầu và xung huyết.

Ánh sáng:

Hầu hết các màn hình máy tính, điện thoại cũng như máy chơi game đều sử dụng công nghệ backlit (chiếu sáng nền). Chính công nghệ này khiến cho màn hình các thiết bị trên có thể được dễ dàng nhìn thấy trong điều kiện ánh sáng yếu (hoặc bóng đêm) cũng như ánh sáng cực mạnh.

Thoạt nhìn thì thấy nó rất tiện ích, tuy nhiên chính điều này đã khiến cho đôi mắt của chúng ta trở nên giãn ra hoặc co thắt lại tùy thuộc vào mức độ ánh sáng và thời gian tập trung vào màn hình. Hậu quả là sau một thời gian, đôi mắt của chúng ta sẽ trở nên rất nhạy cảm với ánh sáng, gây mờ mắt và nhìn không rõ.

Kết luận:

Quảng cáo


Tất cả những yếu tố trên đã cùng nhau gây ra các vấn đề cũng như những căn bệnh về mắt rất phổ biến, thậm chí có thể gây mù lòa. Cụ thể, sau một thời gian dài, thị lực của chúng ta sẽ trở nên kém hơn, dẫn đến khoảng cách giữa mắt và màn hình phải gần hơn, tập trung nhiều hơn để có thể tháy rõ và phải phụ thuộc vào ánh sáng của màn hình.

Tất cả những vấn đề trên được giới y khoa gọi chung là "hội chứng thị lực máy tính" (Computer Vision Syndrome), chính hội chứng này đã ảnh hưởng đến 150-200 triệu người lao động Mỹ. Bên cạnh đó, trong vòng 25 năm qua, sự tăng trưởng nhanh chóng của máy tính xách tay, máy tính cá nhân và Tivi đã góp phần làm tăng 66% số người cận thị trên toàn thế giới.

Biện pháp:
  • Làm việc tại những nơi có điều kiện ánh sáng tối ưu, không quá tối cũng không quá chói.
  • Giữ khoảng cách hợp lí giữa màn hình và đôi mắt.
  • Nghỉ giải lao 5-10 phút mỗi 1 giờ làm việc bên màn hình, có thể đứng lên nghỉ ngơi hoặc nhìn vào nhiều điểm khác tại những vị trí khác nhau. Hoặc có thể dùng tay xoa bóp đôi mắt của bạn.
  • Chớp mắt nhiều lần nhằm giúp mắt không bị khô.
  • Có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt, tuy nhiên phải có hướng dẫn từ bác sĩ.
Hy vọng anh chị em Tinhte sẽ luôn có đôi mắt khỏe, đẹp và không phải mang những đôi mắt kính dày cộm vì quá tập trung đọc tin hay chơi game trong thời gian dài.

Tham khảo Ahealthiermichigan, Internet
211 bình luận
Chia sẻ

Xu hướng

tum lai là moi ngày dùng 1 chút thôi. nhưng mà mấy hãng game cứ ra game mới suốt ngày, mà lại hay. facebook thì nhiều bạn, phim thì ngày càng hay.... khó cưỡng lắm ak :d
@dong_tuyet93 cùng chung nỗi khổ cùng bác
@dong_tuyet93 Không biết bác dùng máy tính làm gì chứ ? em thề với bác em ngồi dưới 10h/1 ngày là em không thể xong việc được.
shady9x
ĐẠI BÀNG
12 năm
trên màn hình nhiều cái hay lắm, k thể rời mắt được
tranmhoa112
ĐẠI BÀNG
12 năm
@shady9x Cái nào mà hay thế pác ... em nghĩ ra nhiều thứ lắm nha =))
shady9x
ĐẠI BÀNG
12 năm
@tranmhoa112 bạn nghĩ ra cái gì thì nó là cái đó😁:D:D
anninh1368
ĐẠI BÀNG
12 năm
cảm ơn chủ top
ko thể rời mắt khỏi máy vi tính được, công việc phải thế rồi, mấy cách topic tư vấn cho cũng ko được, thiệt tình phó mặc đôi mắt cho số phận thôi.
thông tin bổ ích. xem chơi sáng đầu tuần.
Mắt đã kém từ khi dùng SP ,đã phải mổ để phục hồi thị lực,
@cuongcon1980 Mắt đã kém từ khi bé, giờ còn không dám mổ để phục hồi thị lực vì biết nếu có mổ thì cũng không tránh khỏi việc phải ngồi 12h bên máy tính và máy tính bảng nên chấp nhận đeo kính vậy. Buồn thế!
Anh cu Hiệp chắc là coi màng hình 12g 1 ngày woa ha....còn lại là coi trên điện thoại...^^ 😁
@khoas_impression Em xem màn hình 14 tiếng 1 ngày nè.
chà giờ thì mình đã hiểu thàm nào nhìn bác hiệp càng ngày càng đần ra .. 😃
Vâng, trong khoảng thời gian đọc bài báo này mình cũng phải đang rất tập trung vào màn hình của chiếc BlackBerry màn hình bé tí 😁
Mắt mình cũng hay bị cuốn theo màn hình. Vẫn biết các biện pháp phòng tránh nhưng khó làm theo 😔
mình cũng nghĩ vậy ak??
một ngày mới vừa bắt đầu ,đã đọc đc 1 thông tin hữu ich 😁
Thực ra thì ai cũng biết là nhìn vào màn hình máy tính nhiều và lâu thì sẽ rất hại cho đôi mắt, nhưng rất ít người rời khỏi máy tính khi chưa chơi hất 1 bài game, 1 bộ phim hoặc đang chát với bạn bè.... Tóm lại biết có hại nhưng vẫn cứ đâm đầu vào......
Chúng ta cần 1 cô Siri cho máy tính chăng.
user: Siri, i want to post a comment thread to tinhte.vn, the first story in page one. The content is "ABCXYZ."
Siri: I have created a comment threat with content "ABCXYZ" for you to post it on tinhte.vn. Post it or cancel it?
User: Attach a file, location GHI, file name MNO, copy a link from STU, insert it in second paragraph.
Siri: I have done all of them for you.
user: Translate it into Vietnamese.
Siri: I have done it for you. Any request, user.
Publish it.
Siri:....
Em đảm bảo sẽ không cần nhìn màn hình quá nhiều mà công việc lại nhẹ nhàng. Chỉ cần luyện giọng cho thanh thoát là ngon.
tuteboy93
ĐẠI BÀNG
12 năm
hỏng mắt mất thoy
Cám ơn bác đã cảnh báo ae!
ngồi 2 tiếng thì làm ăn dk gì ...
Cận rồi, độ lên đều đều

Xu hướng

Bài mới









  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019