Sách mới: Tôi nói gì khi tôi nói về chạy bộ?

Rừng Nauy thì tớ có biết, còn sách này chưa nghe qua bao giờ, nội dung có sướt mướt như Rừng Nauy ko?

Thích cái dòng PS của bạn. tác phẩm này chưa đọc nên mình cũng khồng bình luận được. Ban có ebook không gửi cho mọi người cùng xem đi.

Khoái cái ý tưởng chạy bộ của bác ý, vừa khỏe người, lại thêm minh mẫn. Đọc cách đây nửa năm òi và cũng đã tập chạy bộ. Hội những bạn chạy bộ vì hâm mộ Haruki vào đây chém nha

Có ebook kô bạn?

Sent from my SHW-M250L using Tinhte.vn

1 phiếu vote cho tác phẩm này, mình đã kết bác Haruki từ hồi đọc Rừng Nauy , cũng đang có ý định chạy bộ cho khỏe người
Tiện hỏi luôn, chạy bộ có cần chuẩn bị kĩ ko, mình thì có combo quần short, áo 3 lỗ, giày bata, bình nước, khăn lau mồ hôi.
Bro nào rành về chạy bộ cho mình advises nha

Bạn muốn chạy để làm gi? Giảm cân, tăng sức bền, để thể dục cho khỏe?
Quan trọng nhất là đôi giày và đồng hồ đo nhịp tim liên tục.

Sent from my SHW-M250L using Tinhte.vn

Chạy cũng cần chuẩn bị kỹ lưỡng quá ta. Điện thoại bẵu nay có GPS nên có thể tính được tốc độ chạy cũng như lượng calo tiêu thụ được trên quảng đường mà ta chạy, cũng thú vị phết. Bạn có thể nhập lại số liệu này hàng ngày và lập một sơ đồ đánh giá tổng quan xem nó có hệu quả hay không.

kiếm đôi giày nào kute tí là có động lực liền đó mà

trên trang chính còn có khuyến mai voucher 70% giá nè
http://www.adidasisallin.com.vn/climacool/challenge2.php?p=term

Mình thích đôi này :X

Tập thể dục thật là tốt!^^

rất tốt là khác đấy chứ. Giúp chúng ta bớt chay lười nè. Có thêm năng lượng cho công việc hàng ngày nữa

Xin được đóng góp một chút kinh nghiệm bản thân nhé. Tớ năm nay 24 tuổi, đã chạy bộ được 2 năm.
So với quãng thời gian 2 năm trước, tớ cảm thấy bản thân đã thay đổi rất nhiều, về ý chí nè, sức chịu đựng nè...Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, ít tốn kém, dễ gây chán nản, nhưng một khi đã gắn bó với nó, bạn sẽ nhận thấy cái hay của nó và ngày càng đam mê.
Điều quan trọng nhất khi chạy là đừng bao giờ bỏ cuộc khi chưa đạt được mục tiêu đã đề ra ( miễn mục tiêu đó là khả thi với sức của bạn )
@ 1690kiss : bạn kiếm đâu ra đôi giày đó vậy, nhìn là thấy kết rồi , có thể cho thông tin rõ hơn 1 chút được ko ?

Đúng là chạy bộ có tác dụng rất tích cực...nhưng sao lần nào chạy cũng thấy chán (khoái chạy có bạn chạy giỏi để nó kéo theo..chứ chạy với gf chắc đi bộ luôn). Chắc phải vừa chạy vừa nghe Mp3 với nhạc Dance...^^ hay need for speed.

Chạy phải tập trung tư tưởng để hít thờ, chạy mà đi 2 người thì nhất trí là đi bộ buôn dưa lê cho nhanh.

Yêu cầu cao nhất chỉ là thở, phải tập trung thở, thở sai là đi cái mạng mỡ hoặc đau ngực thì xác định về cho nhanh. Phần khởi động cũng tuyệt đối không được bỏ qua, khởi động ra mồ hôi rồi hãy chạy. Có điều kiện thì làm đôi giày tốt tốt tí.

Lần đầu mình tập chạy tầm 400m là thở như bò rồi! Mỗi ngày một ít; cố gắng lên; sau tầm 2 tháng thì chạy được khoảng 3 vòng Đầm Sen ( chạy đều đều, chậm nhưng lêin tục).

bác mà muốn giãm mỡ thì chạy bộ kog là chưa đủ đâubác nên đi bơi nữa là ok,khi bơi bác đeo tạ vào người thì cũng được được...

Nến kiếm một con chó chạy cùng... Vui phết đấy

Cái vòng hồ cv TN mình chạy bao qua quán Gió (chạy chỗ ven cái Khách sạn gì gây tranh cãi í). Chiều nào ra được là quất 3 vòng trong vòng 45-50' , vòng 1 chạy khoảng 18-20', vòng 2 chạy 13-15', còn lại vòng 3 chạy thả lỏng và ngắm các bạn mà đến giờ tắt nắng các bạn í mới ra được